İnsanı Rahatlatan, Gevşeten Sakinleştiren Müzik
Anksiyete – Panik, endişe, korku ve ürkme hissi. Günümüzde kaygı çok büyük bir nüfus üzerinde etkiye sahiptir.
İşyerinde ve okulda, çeşitli endüstrilerdeki çalışanların %41’inde anksiyete olduğu gözlemlenmiştir ve üniversite öğrencilerinin yarısından fazlası kaygı sorunları için yardım istemektedir.
Bugünlerde nereye bakarsanız bakın insanlar stresli gözüküyorlar. Birçoğu bir kırılma noktasına ulaşıyor ve depresyona giriyor, birkaç kuşak önce bilinmeyen bir zihinsel sağlık sorunu, bugün çok yaygın. Fakat neden insanlar daha çok acı çekiyor gibi görünüyor?
İşte üç teori:
İlişkiler ve topluluk bağlarının daha zayıf olması;
İnsanlar, endişe ve depresyon ile ilişkili olduğu gösterilen para, şöhret ve imaj gibi hedeflere odaklanıyor.
İnsanların beklentileri çeşitli nedenlerden dolayı çok yüksek.
Sebepler arasında teknolojiden bahsetmek cazip gelse de, bunu destekleyecek kanıtlanmış bir kanıt ya da araştırma yoktur, endişe ve depresyondaki artış cep telefonları ve Facebook’tan çok önce gerçekleşmiştir.
Peki, nasıl savaşılır?
Anksiyete; ilaçlar ve danışmanlık ile tedavi edilir. Ancak ilaç şirketleri, insanların günlük endişelerini artırıyor gibi gözüküyor; Kuzey Amerikalıların %75’i günlük olarak reçeteli ilaçlar alıyor ve %43’ü düzenli olarak reçete değiştirdiği için farklı ruh hallerine bürünüyor.
Burada ilacın çok iyi bir çözüm olmadığına rastlayabiliyoruz. Dünyanın birçok yerinde, meditasyon, yoga, masaj, düzenli egzersiz, ya da sadece çok gülme gibi endişe ile başa çıkmada başarılı olduğu kanıtlanmış birçok bütünsel yaklaşım vardır.
Kaygıyı gidermede bir başka yeni yaklaşım müzik terapisidir. Bugünkü hikayemiz, İngiltere’de kaygı çeken insanlar için mükemmel bir şarkı bulduğunu beyan eden nörobilimcilerden geliyor. Bu şarkının sadece dinleyerek kaygıyı
%65 oranında azaltma kabiliyetine sahip olduğunu bildirdiler.
Bu şarkı dinleyicide bugüne kadar test edilen diğer tüm müziklerden daha fazla gevşeme durumu yaratmayı başardı. Testleri, bu şarkıyı dinlemenin, katılımcıların genel kaygısında %75’lik bir azalma ve her zamanki psikolojik dinlenme durumlarında %25’lik bir azalma ile sonuçlandığını gösteriyor.
Şarkının adı Wandering and Floating | Süper Yöntem Youtube Kanalı
Üstelik, bu şarkının rahatlatıcı özelliğinin olması tesadüf değil. Şarkının sahibi bu şarkıyı ses terapistleriyle birlikte hazırlamış. Kalp atış hızını yavaşlatmak, kan basıncını düşürmek ve stres düzeylerini düşürmek amacıyla tasarlanmıştır.
